Ces 3 coffrets sont avant tout des ouvrages pratiques. Ils proposent 9 séances guidées de A à Z (3 par coffret), sous forme d'itinéraires, balisés par un système de cartes de postures, de respirations, de méditations, de relaxations et de chansons.
Chaque séance est accompagnée d'un livret. Ce guide de «yoga-voyages» donne plus de détails sur l'itinéraire, différencie des exercices pour :
Les enseignants peuvent y puiser des séances à faire pratiquer à leur classe en bénéficiant
eux-aussi des effets des pratiques de pleine conscience au fil de leur journée : apprendre
la sagesse de l'arbre qui sait rester immobile, se calmer en écoutant sa respiration, voyager
mentalement dans son corps et ses sensations à travers différents supports de relaxation
et de méditation. Donner sa «météo intérieure», écouter celle des autres pour accueillir
pleinement la présence de chacun. Reconnaître ce qui est là dans le respect mutuel, en
prenant du recul sur ses émotions.
Le coffret 3 comprend des thèmes qui nous relient à la nature et à notre interdépendance.
En famille, se détendre et rire ensemble pour décharger les tensions de la journée. A l'issue d'une des séances proposées, le soleil intérieur devrait être au rendez-vous pour continuer sa journée dans la simple joie d'être et la conscience de son corps bien vivant !
25 € (+frais de port)
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Préface du docteur Jacques VIGNE
20 € (+frais de port)
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Ce coffret est une extension du premier coffret : il propose 3 nouvelles séances de yoga en combinant des cartes du premier coffret et des nouvelles cartes !
25 € (+frais de port)
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Préface du docteur Jacques VIGNE